جيم

4 فوائد للحركة البطيئة أو الحركة السلبية في التمرين

4 فوائد للحركة البطيئة أو الحركة السلبية في عالم اللياقة البدنية وكمال الأجسام هناك مصطلح نسمعه كثيرًا ، وهو الحركة السلبية ، وللتعرف عليه بشكل افضل علينا

4 فوائد للبطء الحركي او الحركة السلبية في التمرين

 4 فوائد للحركة البطيئة أو الحركة السلبية في التمرين

1- عند ممارسة التمارين يجب عليك التركيز فى التباطؤ في عملية الدفع والرفع ، والعكس بشكل ممتاز على العضلة ،بحيث العضلة الممرنة تكون تحث ضغط ، مما يقلل من فرصة ضعف العضلة .

2- يجب أن تعرف أن الحركة البطيئة أوالحركة السلبية في التمرين ستحفز الدماغ على إرسال إشارات مهمة إلى الجسم ، وبالتالي تعزيز تركيزه الكامل على التمرين ، وهذا التركيز سيزيد من فعالية عمليات ضخ الدم على العضلات لنقطة الانفجار اللى هي النقطة اللي توصل ليها العضلة الى اعلى اداء وفائدة ممكنة

3- بالنسبة للتمرين السريع ، قد تجعل العضلات أكثر عرضة للإصابة ، خاصة لأن السرعة تعتمد على الحركة المفاجئة التي تتسبب في عدم تحمل العضلات في بعض الأحيان ، لذلك تفقد السيطرة أثناء التمرين ، مما يؤدي إلى ألم غير صحي لإحداث إصابة.

4- يساعد أداء الحركة البطيئة للتمرين في تحديد زاوية حركة العضلات الصحيحة ، سواء كانت مستقيمة أو مستديرة ، ويبقيها في تركيز مستمر.

اقرأ أيضا: 5 فوائد مهمة لتمارين الرجل

التركيز علي العضلة مهم جدا فى بناء العضلات

.

الألم شيء مؤقت، أما توقفك فهو ألم مستمر يلا فورمة

للمزيد تابع صفحتنا علي الفيسبوك

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى