معني و اصل كلمة جيم و نصائح هامة

اولا معني و اصل كلمة جيم

كلمة “Gym” هي اختصار لـ “gymnasium” ، وهي كلمة يونانية استخدمها اليونانيون في القرن الخامس قبل الميلاد.

(و بالعربية  (رياضة اللياقة البدنية  (Gymnastics) و تترجم بالانجليزية الي

وكانت الدولة الإغريقية فى ذلك الوقت تقوم بالإشراف على ( الجمنزيوم ) وتتولى رعاية شئونه ، ولم يكن يسمح لغير الطبقة الحاكمة السائدة بممارسة النشاط الرياضى داخل الــجيــــم ، وذلك طبقا للنظام الطبقى الذى كان سائدا فى معظم دويلات هذا العصر .
أما مسؤولية التدريب داخل الجمنزيوم فكان يتولى أمرها ( المدرب ) و( المدلك ) ولكل منهم دور محدد ، أما مسئولية الإدارة فكان يتولاها مسؤول من قبل الدولة وهذا ابرز ما جاء فى فهم معني و اصل كلمة جيم
اقرأ أيضا: 5 فوائد مهمة لتمارين الرجل

نصائح هامة للمبتدئين !!

1- لا تتمرن على معده فارغه ولا تتمرن على معده متروسه
2- لا تتمرن وتفكيرك ليس بلتمرين لان ذلك يسبب اصابه حتميه
3- لا تتمرن دون احماء ولا تتمرن دون معرفه التمرين الصحيح
4- لا تتمرن بعد الطعام مباشره ولا تتناول البروتين بعد طعام مباشره
5-لا تتمرن دون نوم كافي ولا تتمرن في حالات المرض والاجهاد
6- لا تتمرن دون شرب كم كافي من المياه
7-لا تتمرن بحاله شعرت بالم بلمفاصل

لن أقول لك أن الطريق سيكون سهل، ولكن النتائج تستحق يلا فورمة