جيم

معني و اصل كلمة جيم و نصائح هامة

اولا معني و اصل كلمة جيم

كلمة “Gym” هي اختصار لـ “gymnasium” ، وهي كلمة يونانية استخدمها اليونانيون في القرن الخامس قبل الميلاد.

(و بالعربية  (رياضة اللياقة البدنية  (Gymnastics) و تترجم بالانجليزية الي

وكانت الدولة الإغريقية فى ذلك الوقت تقوم بالإشراف على ( الجمنزيوم ) وتتولى رعاية شئونه ، ولم يكن يسمح لغير الطبقة الحاكمة السائدة بممارسة النشاط الرياضى داخل الــجيــــم ، وذلك طبقا للنظام الطبقى الذى كان سائدا فى معظم دويلات هذا العصر .
أما مسؤولية التدريب داخل الجمنزيوم فكان يتولى أمرها ( المدرب ) و( المدلك ) ولكل منهم دور محدد ، أما مسئولية الإدارة فكان يتولاها مسؤول من قبل الدولة وهذا ابرز ما جاء فى فهم معني و اصل كلمة جيم
اقرأ أيضا: 5 فوائد مهمة لتمارين الرجل

نصائح هامة للمبتدئين !!

1- لا تتمرن على معده فارغه ولا تتمرن على معده متروسه
2- لا تتمرن وتفكيرك ليس بلتمرين لان ذلك يسبب اصابه حتميه
3- لا تتمرن دون احماء ولا تتمرن دون معرفه التمرين الصحيح
4- لا تتمرن بعد الطعام مباشره ولا تتناول البروتين بعد طعام مباشره
5-لا تتمرن دون نوم كافي ولا تتمرن في حالات المرض والاجهاد
6- لا تتمرن دون شرب كم كافي من المياه
7-لا تتمرن بحاله شعرت بالم بلمفاصل

التركيز علي العضلة مهم جدا فى بناء العضلات

لن أقول لك أن الطريق سيكون سهل، ولكن النتائج تستحق يلا فورمة

للمزيد تابع صفحتنا علي فيسبوك
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى